Переезд в новый город или даже страну всегда кажется романтичным. Особенно, если это касается богатой, теплой и солнечной Калифорнии. На деле все оказывается гораздо прозаичнее: волокита с документами, дорогая жизнь, родные за океаном, неидеальный английский, бешеная конкуренция и отсутствие, по крайней мере, первое время, работы мечты. Как встать на ноги и не сойти с ума в новом городе? Об этом я поговорила с психологом Павлом Воложаевым.
Первое правило: расслабьтесь
- Для того, чтобы начать адаптироваться в таком мегаполисе, как Лос-Анджелесе, нужно перестать напрягаться. Хотя бы первые две-три недели, а лучше месяц. Начинать искать работу, делать документы и куда-то бежать, как вы это делали в России, с трапа самолета опасно. Акклиматизация, другой менталитет и ритм жизни тут же могут вас сломать. В итоге вместо того, чтобы реализовать свои мечты, вы поймаете состояние депрессии. И, как результат, просто-напросто возненавидите место, куда так стремились. Осмотритесь. Изучите город, проведите время на океане за книгой, чтение которой постоянно откладывали, насладитесь гастрономическими особенностями места. Делайте все, чтобы вы делали в обычном отпуске. В идеале еще и перестать вставать по будильнику и прислушаться к собственному организму – делать только то, что вам действительно хочется. И, главное, ни за что себя не ругать.
Зачем это нужно? Только так вы начнете привыкать к ритму города, переступите языковой барьер, начнете ориентироваться в городе, вдохновитесь красотой штата, найдете новых знакомых и поймете, как вам действовать дальше.
Второе правило: говорите
- Конечно, в Лос-Анджелесе и любом другом крупном городе США с большим русским сообществом можно и вовсе обходиться без использования английского языка. Вступить в русскоязычные группы в соцсетях, ходить на вечеринки к соотечественникам, устроиться на работу в русскоговорящую компанию и даже арендовать жилье у таких же иммигрантов. Собственно, подавляющее большинство выходцев из стран СНГ так и делает. Но как только они сталкиваются с американскими или англоговорящими кругами, испытывают стресс. И не чувствуют себя в этом городе как дома, даже прожив здесь 5, 7 или 10 лет.
Поэтому сразу начинайте говорить на английском языке: в магазине, на улице, по телефону – везде, где его применяют. А лучше станьте студентом одной из бесплатных английских школ, которая есть в каждом районе города. Так вы начнете легче воспринимать на слух язык, приобретете англоговорящих друзей и быстрее сможете изъясняться самостоятельно.
Третье правило: не гонитесь за роскошной жизнью
- Спустить все накопленные деньги в Калифорнии легко: достаточно отправиться на шопинг, снять квартиру и купить машину. Да, первое время вы почувствуете от этого кураж, легкость и свободу. Но потом начнете «кусать локти», ведь средств не будет хватать даже на питание, если вы тут же не найдете путь заработка. Лучше делать все постепенно: снять комнату вместе целой квартиру, арендовать помесячно машину, узнать о том ,где местные покупать продукты, приобрести pass (клубные карты) в места развлечений, изучить цены в местных кафе, а не спускать деньги во всех ресторанах города. Это поможет вам сохранить эмоциональную стабильность и избежать стресса в первые месяцы жизни в новом месте.
Четвертое правило: поддерживать связь с родными
- Это лучше делать каждый день, несмотря на разницу во времени. Так у вас останется ощущение, что вы не один в новом городе, у вас есть поддержка. В идеале созваниваться с родными, близкими и друзьями несколько раз в неделю. Если начать их игнорировать, оправдывая это отсутствием времени, сил и желания, то в скором времени можно обнаружить, что вы стали совсем чужими. Закончился тактильный контакт, который не подпитывался аудиовизуальным. Первые недели и даже месяцы вам будет казаться, что восстановить общение можно в любую минуту. Но потом вы поймете – связь прервалась. При этом может оказаться, что костяка проверенных и верных людей у вас нет и в Лос-Анджелесе. Как следствие, вы почувствуете себя одиночкой в городе с многомиллионным населением. А это опасно появлением апатии и депрессии.
Пятое правило: сделайте то, что давно откладывали
- Самое время прыгнуть с парашютом, пойти на танцы или сделать татуировку – в общем все, что вы не могли себе позволить в родной среде или постоянно откладывали «на потом». Это подарит вам ощущение свободы и независимости. А, главное, полное понимание того, что вы сами направляете свою жизнь вне зависимости от обстоятельств. Подсознательно новое действие, о котором вы только мечтали, даст вам уверенность в своих силах и поможет легче пережить адаптацию в новой агломерации.
Рассказывайте нам о своем опыте переезда в Лос-Анджелес, типичные ошибки и трудности, которые вам пришлось пережить. Нетривиальные истории мы опубликуем здесь. Возможно, ваш опыт поможет кому-то легче освоиться в новой стране.
Ждем ваши истории на elena@echoru.net или в директ Instagram (@lenocplotnikova).
Елена Плотникова, журналист
